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ひなぴし

会いたくて、会いたくてふるえるシンドローム。

メレブは呪文を唱えた「あまぞんやすすぎるあまぞんやすすぎるあまぞんやすすぎるあまぞんやすすぎるあまぞんやすすぎるあまぞんやすすぎるいやまじで

年齢別に必要な睡眠時間と7時間以下の睡眠が続いた場合の病気発症リスク

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海外のサイトで情報公開されていたようですので。

f:id:AR30:20130526082557j:plain

 

こちら

 

 

理由の部分は実ははっきりしていないのですが、

18歳以上・・7〜9時間

10歳〜17歳・・8.5時間〜9.25時間

5歳〜10歳・・10〜11時間

 

の睡眠が必要と言われています。

 

そして、7時間以下の睡眠が続いた場合として・・

 

精神疾患にかかってしまう恐れ

 

6時間以下・・心臓の病気や乳癌を発症するリスク上昇

5時間以下・・糖尿病や呼吸器疾患、、性機能障害のリスク上昇

 

ということです。

 

とにかく、寝ないのは悪いってことですね。

※このブログのタイトルは、以前は「はてなで泣いた」でした。独自ドメインへ移行したためタイトルを変更しました※ @iPhoone3Gが語る自叙伝的なこと。 これはまだ俺が20代前半だった時のこと。仕事で疲労困憊な俺は、退社後の深夜2時頃、近くにある大きめの銭湯にやってきた。銭湯といってもいわゆるスーパー銭湯ではなく、普通の銭湯だけど大きい風呂屋。ヤクザ屋さんかな?という人もけっこうみかけるこの風呂屋は、銭湯料金だけど露天的な風呂があったり、サウナが広かったりしてけっこう気に入っていた。銭湯での行動はいつも決まっていて、まずは身体を温めるために内湯に浸かる。その後サウナに入って汗を出す。そして露天の風呂を楽しみ、洗髪・洗体をして出る。というのが自分のコースだ。その日も同じように内湯に浸かり、サウナへ・・とここまでは良かったが、疲労が極限まで達していたためか、普段は絶対にないのに、サウナで横になって寝てしまった。どれくらいだろう??15分くらいは経っていたか。気がつくと、タオルをはだけさせ、一糸まとわぬ姿で眠っていた。サウナには深夜にもかかわらず数人の客がいた。(続きは、また。思い立った時に。)
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