ひなぴし

会いたくて、会いたくてふるえるシンドローム。

眠れない夜に眠るための7つの方法

半身浴をする

強い刺激となるものを遠ざける

ホットミルクやココアを飲む

睡眠用BGMをかける

ヨガのポーズやストレッチをする

寝室の環境を整える

眠りに効くツボを刺激する

 

 

この7つらしい。

 

というか、眠れないときはきっと

寝ない方がいいんだろうなーなんていつも思うけど、

翌日のしんどさを考えたら・・

 

でも「寝られない〜〜」って思いながら

何時間も過ごすなら

起きてた方がましな気がする。

 

朝昼夕3つのことを心がければOK!  あなたの人生を変える睡眠の法則

 



眠れない夜にストンと眠るための7つの方法
眠れない夜に眠るためには、リラックスした状態になることが大切です。 心身共にリラックスしていくことで、徐々にまどろんでいき、ストンと眠ることができるようになります。 ...

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