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ひなぴし

会いたくて、会いたくてふるえるシンドローム。

メレブは呪文を唱えた「あまぞんやすすぎるあまぞんやすすぎるあまぞんやすすぎるあまぞんやすすぎるあまぞんやすすぎるあまぞんやすすぎるいやまじで

寝不足対策、睡眠不足の日はどう行動するべきか

健康

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寝不足の日って・・つらいですよね。

「おれ今日寝てないんだ・・」

かなりしんどい。

 

そして、言えば言うほど・・

という気がしますが・・

 

どうやらその感覚はあたっているようで。

 

つまり、寝不足・睡眠不足だとしても

「おれ、今日寝てない」アピールはしてはいけない。

 

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アメリカでの研究結果だそうですが

寝不足な日の効率性を上げる方法は「よく寝た」と頭の中で思い込むこと - GIGAZINE

 

 

「よく寝た」と思い込むことだけでも

かなり効果は高いらしい。

 

とにかくまずは「寝てないんだ」と思わないこと。

 

むしろ、寝てないことを忘れて

もっといえば「よく寝た」と思い込むことが重要。

 

それだけでもけっこう違うかもしれない。

 

たしかに。

寝不足でも何かに夢中だと

けっこう大丈夫だったりします。

※このブログのタイトルは、以前は「はてなで泣いた」でした。独自ドメインへ移行したためタイトルを変更しました※ @iPhoone3Gが語る自叙伝的なこと。 これはまだ俺が20代前半だった時のこと。仕事で疲労困憊な俺は、退社後の深夜2時頃、近くにある大きめの銭湯にやってきた。銭湯といってもいわゆるスーパー銭湯ではなく、普通の銭湯だけど大きい風呂屋。ヤクザ屋さんかな?という人もけっこうみかけるこの風呂屋は、銭湯料金だけど露天的な風呂があったり、サウナが広かったりしてけっこう気に入っていた。銭湯での行動はいつも決まっていて、まずは身体を温めるために内湯に浸かる。その後サウナに入って汗を出す。そして露天の風呂を楽しみ、洗髪・洗体をして出る。というのが自分のコースだ。その日も同じように内湯に浸かり、サウナへ・・とここまでは良かったが、疲労が極限まで達していたためか、普段は絶対にないのに、サウナで横になって寝てしまった。どれくらいだろう??15分くらいは経っていたか。気がつくと、タオルをはだけさせ、一糸まとわぬ姿で眠っていた。サウナには深夜にもかかわらず数人の客がいた。(続きは、また。思い立った時に。)
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