ひなぴし

会いたくて、会いたくてふるえるシンドローム。

1日40分運動する高齢者、がん・認知症リスク2割減

運動したほうがいいっていうのはわかってたけど、具体的に数値で示してくれたのでわかりやすいよね。

 

10分・15分程度じゃダメらしい。

 

散歩とかストレッチとか。

 



朝日新聞デジタル:1日40分運動する高齢者、がん・認知症リスク2割減 - 社会
1日に40分ほど体を動かす高齢者は10~15分程度の人より、がんや生活習慣病や関節痛、認知症になるリスクが平均21%低いことが、厚生労働省研究班の研究でわかった。 ...

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