１日４０分運動する高齢者、がん・認知症リスク２割減

運動したほうがいいっていうのはわかってたけど、具体的に数値で示してくれたのでわかりやすいよね。

10分・15分程度じゃダメらしい。

散歩とかストレッチとか。

朝日新聞デジタル：１日４０分運動する高齢者、がん・認知症リスク２割減 - 社会
１日に４０分ほど体を動かす高齢者は１０～１５分程度の人より、がんや生活習慣病や関節痛、認知症になるリスクが平均２１％低いことが、厚生労働省研究班の研究でわかった。 ...