お昼寝の正しい方法

★30分以上の昼寝は不可

★20分が最適な長さ

★昼寝を一貫した習慣にすること　※とくに重要

★毎日昼寝をする

★昼寝する時間帯は生産性が低下する午後3時頃が一般的

これで頭スッキリ、

集中力を回復できるようになるとか。

「8時間寝るのがベスト」はまったく根拠のない話だったことが判明！本当に正しい睡眠のとり方とは？｜DS PSP初心者用講座