睡眠不足になるとジャンクフードへの欲求が高まる

十分な睡眠をとらないと

適切な食事を選択する脳の働きが鈍るとか。

さらに、睡眠不足だと「報酬」についての脳の働きが活発になるとか。

つまり、高カロリーで美味しいと思えるものを欲しくてしょうがなくなると。

ってことは、太らないためにも

早く長く寝なきゃいけないってことだよね。

睡眠不足は肥満のもと！ 「十分な睡眠がとれないとジャンクフードへの欲求が高まる」という研究結果 | ロケットニュース24