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ひなぴし

会いたくて、会いたくてふるえるシンドローム。

ゼロカロリー・人工甘味料は太る原因になる、ダイエットになるのか

暮らし グルメ

正直、医者でも研究者でもないので

正確な情報はわからないのですが。

 

また、まだわかっていないことも多いと思われるので

あくまで「そういう可能性がある」という前提で。

 

カロリーゼロにだまされるな―――本当は怖い人工甘味料の裏側

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ダイエットでやせるために

砂糖は摂らない方がいい。。

 

でも甘いものは食べたい。飲みたい。

 

そんな人の味方と思われるのが

人工甘味料で、ゼロカロリーの食品・飲料によく使われています。

 

 

よく言われるのが「0カロリー」と書いてあっても

実際には本当に「ゼロ」でなくてもそう書けるという話もあり

その意味でも、摂りすぎたら結局太る、というのはわかるかと思います。

 

100gあたり5キロカロリー未満だと、0カロリーと表記可能

 

 

でもそれだけではなくて

実際に身体にわるい影響を与えるという話が。。

 

一部の甘味料は発がん性があるのでは??とも言われていますが

たぶん正確に証明はされていないのかなと思います。

(もし証明されてたら、使用不可になってるはずですよね)

 

わかっていないことが多いんですよねー。

 

 

糖分を摂取すると、体内ではすい臓からインスリンが分泌される

 

インスリンは糖分を脂肪分にかえ、エネルギーとしてとりこむ作用をもつ

 

 

人工甘味料を摂取しても、インスリンが分泌されるらしい。

 

人工甘味料を摂取すると、血糖値のピークが高くなる

インスリンの分泌のピークも20%高くなる

 

 

ということで

ゼロカロリー食品・飲料に含まれる人工甘味料は

インスリンと血糖に影響し

これが身体を疲弊させ、2型糖尿病へ進行する危険性があるとか。

 

 

まあ、何にせよ、摂りすぎは良くないってことですよね。

全く食べてはいけない、っていう類のものでもないかもしれませんが

要は砂糖と同じぐらい気をつけろってことではあると思います。

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