寝不足の日って・・つらいですよね。
「おれ今日寝てないんだ・・」
かなりしんどい。
そして、言えば言うほど・・
という気がしますが・・
どうやらその感覚はあたっているようで。
つまり、寝不足・睡眠不足だとしても
「おれ、今日寝てない」アピールはしてはいけない。
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アメリカでの研究結果だそうですが
寝不足な日の効率性を上げる方法は「よく寝た」と頭の中で思い込むこと - GIGAZINE
「よく寝た」と思い込むことだけでも
かなり効果は高いらしい。
とにかくまずは「寝てないんだ」と思わないこと。
むしろ、寝てないことを忘れて
もっといえば「よく寝た」と思い込むことが重要。
それだけでもけっこう違うかもしれない。
たしかに。
寝不足でも何かに夢中だと
けっこう大丈夫だったりします。
