iPhoneの設定でブルーライトカットができるようになってた…
というのを、全然知りませんでした😓
iOS9.3から加わった新機能だそうです。
ただ、どのiPhoneでもできる設定ではないらしく、iPhoneの頭脳部分、プロセッサがA7以降のものに限るそうです。
A7
iPhone 5s、iPad Air、iPad mini2、iPad mini3
A8
iPhone6、iPhone 6 Plus、iPad mini4、iPod touch第6世代
A8X
iPad Air2
A9
iPhone 6s、iPhone 6s Plus、iPhone SE
A9X
iPad P
これらが対象機種らしいので、それより旧い端末の人は…使えません。。
もちろん、これより新しい機種、iPhone7、iPhone7Plusでは当然使えるはずです。
そもそもブルーライトの軽減、カットって、
端末の設定でできるものなの？？
メガネかけたり、ディスプレイにフィルム貼るしかないのでは…
と僕は今まで思っていたのですが、どうやらそういうわけでもないらしく。
ディスプレイの
輝度（画面の明るさ）と
色温度（画面表示の色味）
を調整することで、ブルーライトはカット軽減できるそうです。
以前から、iPhoneでは輝度の設定はできましたが、色温度はできませんでした。
これが「ナイトシフト」という名前で、設定に加わりました。
色温度の設定です。
色温度は、画面表示の色味のことなんですが
設定項目としては
「色温度」を
あたたかく ←→つめたく
の間で設定するもので、
最も「つめたく」にすると、青白い色合いになります。最もつめたくにしたときが一番クリアな見た目かなと思います。
最も「あたたかく」にすると、茶色味がかったような色になります。要は「古紙」のような色です。
この「あたたかく」の方へ設定すればするほど、ブルーライトはカット軽減されます。
まあ…カットされる分、やや色合いが変になるわけですが…慣れかな、と思います。
夜にもよくiPhoneを使うという人は、
そのあと目がさえ脳が冴えてしまい寝られなくなってしまったり眠りが浅くなったりしてしまうと言われていますので
こうした対策は、できる限りやっておいた方がいいのではないでしょうか。
iPhone「ナイトシフト」の設定方法
設定 〉画面表示と明るさ
ここに「Night Shift」の設定があります。
どういうスケジュールでこのNightShiftを使いたいかによって設定項目が変わってくるのですが
例えば、「ずっとブルーライトカットの状態で」ということなら
「時間指定」をオンにして、ここに時間を入れます。
「常時」という設定がないため、苦肉の策ですが、僕の場合は3:00に開始して2:59に終了することになっています。
つまり1分間だけオフになるということ。
自分が普段寝てて使わない時間帯に、この1分間を合わせてあげれば、ほぼ常時ブルーライトカット設定です（笑）
ちなみに、夜だけ、という設定は可能で
ここで、日の入から日の出までにチェックをすればオッケー。
日の入とは日没のこと、つまり、夜に日が沈んでから朝に日が昇ってくるまでの間、Night Shiftをオンにする設定です。
さらに、今日だけ、明日の朝までオンにしたい
というときは、「手動で明日まで有効にする」にチェックをすればオッケー。
スケジュール設定していなければ、明日の朝以降は自動的にオフになります。
このナイトシフト、
iPhone使いの人は使った方がいいと思いますよー
絶対長時間みてますしね。
ぼくはiPhone7プラスを手に入れる予定なので・・
絶対長時間使用します（笑）
このブルーライトカット軽減で、しっかりと睡眠とります！！
